Додати в закладки
 Гуманітарна сфера
/
Охорона здоров´я
/
Санітарно-просвітницька інформація
Як часто ви звертаєтесь до органів виконавчої влади?

Санітарно-просвітницька інформація

 

Профілактика онкозахворювань

 

Онкологічні захворювання - це та галузь медицини, в якій досі повно білих плям. Вчені не можуть з упевненістю сказати, чому починається процес утворення ракових клітин, і що його запускає. Звинувачують у розвитку злоякісних процесів, в основному, попадання в організм речовин-канцерогенів, перенесені вірусні захворювання, спадкову схильність і навіть спосіб життя. Що можна зробити, щоб максимально знизити ризик розвитку онкологічного захворювання?

Кидайте курити

Якщо  кинути  палити, ймовірність появи ракової пухлини в легенях знизиться на 90 відсотків. Крім того, значно підвищуються шанси на життя без раку губи, язика, печінки і ще десятка інших органів. Куріння - доведений фактор ризику розвитку раку сечового міхура, - воно впливає на слизову сечових шляхів .На розвиток ракових пухлин впливають не тільки канцерогени з тютюнового диму, але і нікотин - він збільшує  ймовірність  розвитку раку грудей. Кинувши курити, доведеться відмовитися ще й від замінників сигарети - пластирів або жвачкі.Сігарети без тютюну та нікотину теж дають канцерогенний ефект. Вплив їх диму призводить до подвійних розривів ланцюжка ДНК - як при курінні тютюну.

Відмовтеся від алкоголю

Навіть зниження фортеці споживаного алкоголю зменшить ризик захворювання раком печінки, стравоходу, порожнини рота, горла та інших відділів травного тракту як мінімум наполовину. Якщо не пити спиртне і в підлітковому віці, ризик виникнення новоутворень в грудях у жінок знижується від 3 до 5,5 разів - але ж вони здатні перероджуватися і в ракові пухлини. Відмова від алкоголю в більш зрілому віці зменшує ризик раку молочної залози на 25 процентів. Чоловіки, які відмовились від алкоголю страждають на рак простати на 60 і більше відсотків рідше.

Відмовтеся від солодкого і копченого

Заміна ковбаси, сосисок, бекону та інших м'ясопродуктів в раціоні на звичайне нежирне м'ясо, скорочує ризик раку кишечника на 20 відсотків. Зниження споживання переробленого м'яса до 70 г на тиждень вже дозволяє зменшити ризик виникнення раку на 10 процентів. Відказ від солодкої газованої води і продуктів, в яких  міститься рафінований цукор, знижує ризик появи раку підшлункової залози на 87 відсотків.

Підтримуйте нормальну вагу

Зайві кілограми в 15-20 відсотках випадків призводять до розвитку ракових опухолей. Якщо індекс маси тіла не піднімається вище 25 одиниць ІМТ, ризик розвитку раку грудей у жінок знижується в 2 рази. А шанси захворіти на рак у грудях - в 4-6 раз. Серед  чоловіків, які стежать за своєю вагою, в 6 разів рідше зустрічається рак печінки, на 75 відсотків рідше - рак шлунки і прямої кишки і в 2 рази - рак підшлункової залози.

Їжте овочі та фрукти

У них містяться натуральний захист від раку - біофлавоноїди. До того ж любителі овочів і фруктів їдять значно менше жирів і, як правило, зберігають нормальну вагу, що ще більше знижує ризик розвитку пухлин.

Правильно загорайте

Не виходьте на пляж після 11-00 і до 16-00. Обов'язково захищайте шкіру спеціальними сонцезахисними засобами. Адже ризик розвитку самого поширеного раку шкіри - меланоми - у світлошкірих людей в 20 разів вище, ніж тих, кого захищає темний пігмент. Уникайте засмаги в солярії. Всесвітня організація охорони здоров'я вважає штучний загар серйозним фактором ризику розвитку раку шкіри. У тих, хто починає відвідувати солярій до 30 років, онкологічні захворювання шкіри розвиваються на 75 відсотків частіше.

Регулярно відвідуйте лікаря

 

Особливо, якщо у вашій родині вже були випадки онкологічних захворювань. Наприклад, якщо серед родичів по материнській лінії були випадки раку грудей, ймовірність розвитку раку у жінки зростає до 50 процентов.Спеціалісти рекомендують регулярно проходити так зване скринінгове обстеження - швидку і достатньо просту діагностику онкологічних захворювань. Наприклад, мамографію (дослідження молочної залози) треба робити, починаючи з 40 років. А чоловікам з того ж віку слід регулярно перевіряти стан передміхурової залози, щоб вчасно діагностувати розвиток ракової пухлини - найпоширенішого виду раку у чоловіків. Спеціалісти кажуть, що повністю запобігти ризику появи онкологічного захворювання неможливо, але можна максимально знизити. Відмовтеся від шкідливих звичок, правильно харчуйтеся і відпочивайте, не забувайте про своєчасні візити до лікаря - і у раку залишиться зовсім мало шансів.

 

 

 

 Обережно ожеледь !

 

Різке похолодання, зміна температурного режиму і утвориння на дорогах ожеледі - основна причина зимових травм. Щоб не потрапити в число постраждалих, слід виконувати такі правила:

- по можливості, намагайтеся менше виходити на вулицю в таку погоду;

- при ожеледі необхідно пересуватися вкрай обережно, не потрібно поспішати;

- вибирайте більш безпечний шлях, ходіть там, де є освітлення, менше льоду, доріжки посипані піском;

- зверніть увагу на взуття, воно повинно бути неслизьким, стійким, краще з гумовою або рифленою підошвою. Відмовтеся від високих підборів. Якщо все-таки взуття ковзає, натріть підошву наждачним папером, наклейте лейкопластир навхрест або драбинкою, але це дасть лише тимчасовий ефект;

- не слід високо піднімати ноги, передвигайтесь як лижник, невеликими легкими кроками, наступаючи на всю підошву, намагаючись обходити місця з похилою поверхнею;

- не тримайте руки в кишенях. У вас не вистачить часу на те, щоб інстинктивно вийняти їх при падінні;

- виходячи на вулицю, літнім людям слід брати з собою палицю з загостреним кінцем;

- вагітним жінкам не варто ходити без супроводу - пересуватися поодинці занадто небезпечно як для майбутньої мами, так і для малюка;

- будьте уважні на проїжджій частині дороги, якщо переходите її, перебігаючи, можна посковзнутися і впасти. У такій ситуації водієві важко загальмувати різко, так як при ожеледі гальмівний шлях автомобіля значно збільшується;

- при виході з автобуса чи тролейбуса, тримайтеся за ручки. Не варто наздоганяти транспорт, який відходить, є ризик посковзнутися і опинитися у нього під колесами;

- небезпечно розгулювати по обледенілих вулицях у нетверезому вигляді. У стані алкогольного сп'яніння можна отримати важкі травми.

Велику тривогу викликають крижані гірки. Саме на них дуже часто травмуються діти. Батькам не слід залишати дітей без нагляду, необхідно навчити їх правилам поведінки на гірці. Не можна з'їжджати з гори, поки дитина що скотилася, не відійшла у бік. Не затримуватися внизу, коли з'їхав, тим більше не стояти посередині гірки і не перебігати її, коли вже котиться інша людина. Не можна скочуватися стоячи або вниз головою. Навмисне заважати кататися іншим.

Пам'ятайте, краща профілактика травм - це обережність і обачність. Попередити травму простіше, ніж забезпечити відновлення свого здоров'я. Бережіть себе!

Профілактика грипу та ГРВІ

 З настанням перших холодів починають з'являтися повідомлення про поширення ГРВІ та грипу. Першими до групи ризику потрапляють люди з ослабленим імунітетом, діти, вагітні жінки, літні люді. ГРВІ і грип - це вірусні захворювання, що передаються повітряно-крапельним путем.Сімптоми захворювання на ГРВІ та грипу восновном схожі: нежить, кашель, чхання, біль у горлі. У міру розвитку хвороби з'являються озноб, головний біль, підвищується температура. При грипі характерна більш висока температура, озноб, біль у м'язах, слабкість, може супроводжуватися проносом і блювотою, сухий кашель. Ізбежать або знизити ризик захворювання допоможуть кілька простих правіл профілактікі грипу та ГРВІ.

 Обмежте контакти

Віруси ГРВІ та грипу вражають більше число, що знаходяться в прямому контакті один з одним: робочі колективи, транспорт, дитячі садки та школи, розважальні та спортивні зали. При появі епідемії уникайте або обмежте свої відвідини таких місць. 

Дотримуйтесь заходів безпеки

Під час епідемії ГРВІ та грипу користуйтеся марлевою пов'язкою. При кашлі та чханні прикривайте рот серветкою, яку потрібно відразу викинути.

Дотримуйтеся особистої гігієни

Більшість вірусів передається при прямому контакті. Мікроорганізми можуть жити від декількох годин до декількох діб. Хвора людина чхає, кашляє, прикриваючи рот рукою. Потім береться за навколишні предмети, звідки віруси вільно проникають в організм іншої людини. Тому мийте частіше руки або протирайте вологими спиртовими серветками. Не торкайтеся брудними руками до очей, носа, рота.

Зміцнюйте імунітет

 

Відвідуйте сауну або лазню. При вдиханні повітря з температурою 80ºС віруси ГРВІ та гибнуть. Приймайте контрастний душ, займайтеся фізкультурой.Чаше провітрюйте приміщення. Свіже повітря також згубно діє на віруси. Соблюдайте режим дня. Більше відпочивайте і спіть не менше восьми часов. Обмежити вживання спиртних напоїв, кави. Обмежте, а краще зовсім відмовтеся від куріння.Пийте більше води. Здоровій людині необхідно випивати не менше 2-х літрів чистої питної води. Включить в своє харчування більше продуктів, багатих вітамінами, особливо вітаміном С, соків, трав'яних чаїв. Якщо хвороби все ж таки уникнути не вдалося, зверніться до лікаря. Вірусні інфекції, особливо грип, підступний ускладненнями, які можуть призвести до хронічних захворювань.

 

Профілактика обморожень

 

            У зв'язку з пониженням температури збільшується ймовірність виникнення переохолоджень та обморожень. Обмороження (відмороження) являє собою пошкодження будь-якої частини тіла (аж до омертвіння) під впливом низьких температур. Найчастіше обмороження виникають в холодний зимовий час при температурі навколишнього середовища нижче -10oС - -20o С. При тривалому перебуванні поза приміщенням, особливо при високій вологості і сильному вітрі, обмороження можна отримати восени і навесні при температурі повітря вище нуля.

До обмороженню на морозі приводять тісний і вологий одяг і взуття, фізична перевтома, голод, вимушене тривале нерухоме і незручне становище, попередня холодова травма, ослаблення організму в результаті перенесених захворювань, пітливість ніг, хронічні захворювання судин нижніх кінцівок і серцево-судинної системи, важкі механічні пошкодження з крововтратою, куріння і пр. При загальному переохолодженні охолоджується весь організм і спостерігається низька температура тіла.

   Основні профілактичні заходи щодо попередження переохолодження та обмороження:

1. Перед виходом на вулицю заздалегідь знайомитися з прогнозом погоди і правильно підбирати одяг в залежності від стану погоди (у вітряну погоду одягати продуваємий верхній одяг, в сиру - непромокальний верхній одяг, в холодну - вовняну, багатошарову по типу «термоса», щоб між складками одягу зберігалося тепле повітря).

2. Приймати теплу їжу перед виходом на вулицю

3. Здійснювати активні рухи на вулиці

4. По можливості, крім бавовняних, необхідно надягати і вовняні шкарпетки. Тісне взуття і сирі устілки служать передумовою для переохолодження. Вовняні матеріали вбирають вологу, залишаючи шкіру сухою.

5. Не приймати алкоголь і психотропні речовини. Будь-яке сп'яніння створює ілюзію тепла, уповільнює реакції, зменшує можливість концентрації.

6. Намагатися не курити на морозі, тому під час паління відбувається спазм судин, зменшується приплив крові до кінцівок.

7. Вкривати відкриті ділянки тіла. Рукавиці, шарфи, шапки - обов'язкові. Перед виходом намагатися змащувати відкриті ділянки тіла жирним кремом, у складі якого немає води.

8. Уникати контакту шкіри з металом на вулиці.

Ознаки обмороження і загального переохолодження:

- Шкіра блідо-синюшна;

- Температурна, тактильна і больова чутливість відсутні або різко знижені;

- При відігріванні з'являються сильні болі, почервоніння і набряк м'яких тканин;

- При більш глибокому пошкодженні через 12-24 ч. Можлива поява міхурів з кров'яним вмістом;

- При загальному переохолодженні людина стає млявою, байдужим до навколишнього, його шкірні покриви бліді, холодні, пульс частий, артеріальний тиск знижений, температура тіла нижче 36 ° С.

Дії при наданні першої медичної допомоги відрізняються в залежності від ступеня обмороження, наявності загального охолодження організму, віку і супутніх захворювань.

             У першу чергу необхідно:

- Зайти або перенести потерпілого до найближчого теплого приміщення;

- Зняти промерзлі речі;

- Куртку, штани, взуття, шкарпетки, рукавиці;

- Виключити різке прогрівання.

При першій стадії обмороження для відновлення кровообігу можна розтерти замерзлі частини тіла. Але при всіх інших стадіях це може завдати шкоди, так як холод привів до значних пошкоджень тканин. Яка з стадій обмороження присутня - дізнатися неможливо, тому краще дати тілу поступово прогріватися і відновити кровообіг у постраждалих ділянках. Для цього потрібно переодягнутися в сухий теплий одяг, вкрити ковдрою (обморожені ділянки тіла вкутувати в останню чергу) і випити теплі напої - чай, молоко, бульйон;

- Викликати лікаря. Це обов'язковий пункт при наданні допомоги людині, потерпілому від обмороження.

При обмороженні заборонено:

1. Пити спиртне.

2. Енергійно рухатися на вулиці.

3. Не рекомендується: проводити масаж, розтирання снігом, вовняною тканиною, застосовувати теплі ванночки, прикладати грілку, робити зігрівальні компреси, змащувати шкіру маслами або жирами. Розтирання снігом призводить до ще більшого охолодження, а кристалики льоду ушкоджують шкіру, в результаті чого може відбутися інфікування. 

 

 

20 жовтня Всеукраїнський День профілактики раку молочної залози

 

В Україні щогодини від раку молочної залози помирає одна жінка. Щороку діагностуються 16 тисяч нових випадків захворювання. Всеукраїнський день боротьби проти захворювання раком молочної залози заснований у 2005 році указом Президента з метою активізації діяльності із запобігання виникненню і поширенню захворювань на рак молочної залози, привернення уваги суспільства до цієї проблеми.

Головний метод профілактики небезпечної хвороби - регулярні огляди залоз. Їх рекомендується проводити всім жінкам, починаючи з 20-річного віку, з періодичністю один раз на місяць. Крім того, необхідно кожні півроку-рік показуватися лікарю - мамологу. Така пильність виправдана.

Рак молочної залози вже кілька років лідирує серед онкологічних захворювань. Самообстеження повинно стати звичкою. Проводити його краще в певний час - на 6-12-й день менструації, коли проходять хворобливість і набухання грудей.

Якщо вже встановилася менопауза або менструальні цикли через вікових змін стали нерегулярними, самообстеження можна робити раз на місяць в будь-який час.

Запам'ятайте: самообстеження потрібно для того, щоб переконатися в тому, що ви здорові, а не для того, щоб знайти у себе хворобу! Зміни форми або розміру грудей, що супроводжуються неприємними відчуттями, не обов'язково ознака захворювання! Можливо, ви просто неправильно підібрали бюстгальтер. Як показує практика, після того як жінка адекватно оцінить свої розміри, купить більш просторий ліф, болі в молочній залозі можуть пройти.

Найвища захворюваність - в Нідерландах, Данії, Швеції, Франції. Кожні 25 хвилин у країнах Євросоюзу діагностується один випадок раку молочної залози, кожні 6,5 хвилин від нього гине одна жінка.

Україна не входить до числа лідерів по захворюваності, але тут проблема теж вважається дуже серйозною. У нашій країні сьогодні близько 165 тис. Пацієнток з діагнозом "рак молочної залози". Згідно зі статистикою, до 40% українських жінок звертаються до лікаря надто пізно, в той час як у світі, навпаки, простежується тенденція до зниження смертності, в середньому на 1% за рік.

Тому, дівчатка, будемо пильні! Бережемо себе, адже з цією проблемою може зіткнутися кожна з нас ... Будьте здорові і красиві!)

 

 

 

                    28 вересня 2014 - щорічно в останню неділю вересня відзначається Всесвітній день серця Мета Всесвітній День Серця


     З ініціативи ВООЗ та Всесвітньої федерації серця цього дня: привернути увагу населення до проблеми захворювань серця, посилити заходи щодо профілактики серцево-судинних захворювань, заохочувати здоровий спосіб життя. Людям у всьому світі необхідно знати, що вони самі можуть збільшити тривалість і якість власного життя і життя своїх близьких.

   Від серцево-судинних захворювань щорічно у світі помирає 17,5 млн. чоловік. Це третина від загального числа всіх смертельних результатів. За прогнозами медичних працівників, при відсутності профілактики до 2030 року число померлих від серцево-судинних захворювань досягне 24 млн. на рік.

   Дана патологія протягом останніх десятиліть стабільно посідає друге місце в загальній структурі захворюваності за зверненнями жителів нашої країни. Серцево-судинні захворювання поширені серед 75% населення України, у 2/3 є основною причиною смерті. В Україні рівень захворюваності серцево-судинною патологією найвищий в Європі, а смертність від них в 4 рази вище. За останні 10 років захворюваність українців хворобами серцево-судинної системи збільшилася на 55,3%, поширеність даної патології зросла більш ніж удвічі.

   В Україні надзвичайно поширені фактори ризику, що викликають серцево-судинні захворювання: 34% дорослого населення страждає артеріальною гіпертонією, кожен другий чоловік і кожна п'ята жінка курять, більше половини населення мають надлишкову вагу, значна частина населення страждає цукровим діабетом і фізичною інертністю. В результаті тривалого впливу цих факторів ризику, виникає поступове підвищення концентрації холестеринових жирових частинок в плазмі крові або змінюється стан артеріальної стінки судин таким чином, що жирові частинки легше в неї проникають і довше там затримуються, що дає початок розвитку атеросклеротичних уражень і призводить у результаті до інфаркту міокарда та мозковий інсульт.

   Акцент Всесвітнього дня серця спрямований на профілактику серцево-судинних захворювань серед жінок і дітей, а також на різні методи профілактики хвороб серця в залежності від віку.

Здорове серце визначає можливість жити повним життям незалежно від віку і статі. Нездорове харчування, низька фізична активність і куріння є провідними причинами хвороб серця та інсульту. Нездоровий спосіб життя, який призводить до розвитку серцево-судинних захворювань, найчастіше формується в дитячому і підлітковому віці, так що профілактику серцево-судинних захворювань слід починати вже з дитячого віку.

Всесвітня федерація серця закликає спрямувати основні зусилля на запобігання вживання тютюну і на пропаганду здорового харчування і фізичної активності серед дітей та молоді. Оскільки з віком ризик серцево-судинних захворювань підвищується, необхідно вживати заходів для його зниження. Крім здорового способу життя, в дорослому віці необхідно розвивати культуру здоров'я, яка включає регулярне медичне спостереження для раннього виявлення захворювань та факторів ризику їх розвитку, навички боротьби зі стресом, прийоми збереження здоров'я в умовах агресивного навколишнього середовища та погіршення екологічної ситуації. Необхідно регулярно вимірювати свій артеріальний тиск, визначати вмісту глюкози і холестерину в крові, контролювати свою вагу.

   Пам'ятайте! Планомірна і систематична боротьба за усунення по можливості всіх факторів ризику серцево-судинних захворювань принесе свої плоди і дозволить уникнути розвитку важких захворювань: інфаркту міокарда та мозкових інсультів.

 

 

 

 

Як захистити себе від холери

 

Холера - гостре інфекційне захворювання, викликається мікробами (вібріони), які потрапляють в організм людини при вживанні забрудненої їжі, води.

Від моменту зараження до появи перших ознак хвороби проходить від 1 до 5 діб. Це інкубаційний (скритий) період.

Захворювання починається з проносу, який зростає до 15-20 разів на добу. Пізніше приєднується блювання, а в тяжких випадках — судоми. Настає швидке зневоднювання організму, температура тіла хворого падає до 36-34С. При несвоєчасному звертанні по медичну допомогу 1-3% хворих помирає. Холера може перебігати легко з короткочасним розладом кишечнику.

Для запобігання розповсюдженню необхідно знати шляхи передачі збудника холери -водний, харчовий, контактно-побутовий.

При використанні забрудненої води з відкритих водоймищ (колодязь, річка, озеро. ставок) для пиття, миття посуду, овочів та фруктів, ковтання її під час купання, можна заразитися холерою.

На харчові продукти збудники холери потрапляють з брудних рук хворого або вібріононосія. Найбільш небезпечні для зараження продукти, котрі вживаються без попередньої термічної обробки — хліб, салати, овочі, фрукти, молочні продукти.

Контактно-побутове зараження відбувається переважно через брудні руки, оточуючі предмети, а також через мух. В приміщенні, де перебуває хворий, все інфікується збудниками холери, які у великій кількості виділяються з випорожненнями та блювотою.

Для знезараження різних об’єктів використовують:

для виділень хворого — сухе хлорне вапно у співвідношенні 200гр. на 1 л. виділень, на 1 годину;

для посуду – кип’ятіння в 2% розчині соди 15 хвилин;

для приміщень — 1% розчин хлораміну на 1 годину.

 

Правила поведінки персоналу туристичних фірм при виявленні хворого з підозрою на захворювання холерою.

1.            Знати країни, ендемічні з холери (де постійно реєструються випадки):

2.            Знати заходи профілактики холери та знайомити з ними туристів перед від’їздом до ендемічної країни.

3.            При виявленні випадку з підозрою на холеру хворого негайно ізолювати на місці та викликати медичну допомогу.

4.            Заборонити вживання тих продуктів, котрі використовував хворий.

5.            Дотримуватись правил особистої гігієни (перш за все миття рук).

6.            Проводити обеззаражування всіх виділень хворого, об’єктів довкілля (посуду, білизни) та місць загального користування.

7.            Скласти списки всіх осіб, що спілкувалися з хворими для проведення їм екстреної профілактики.

Заходи профілактики холери (для населення):

- воду для пиття, миття посуду, овочів та фруктів, взяту в відкритих водоймищ або невпорядкованого колодязя, обов’язково кип’ятити;

- купатися тільки в дозволених місцях;

- систематично мити руки з милом перед вживанням та приготуванням їжі, годуванням дітей, після кожного відвідування туалету;

- овочі, ягоди, фрукти ретельно мити перед вживанням;

- підтримувати чистоту в місцях проживання та загального користування;

- оберігати від мух харчові продукти; не залишати їжу відкритою: брудний посуд негайно мити та забирати;

- охороняти від забруднення харчові продукти, котрі вживаються без термічної обробки (хліб, сир, сметана);

- обов’язково кип’ятити розливне молоко;

- при появі перших ознак будь-якого кишкового розладу терміново звертатись до лікаря і ні в якому разі не займатися самолікуванням

 

ПРОФІЛАКТИКА НАРКОМАНІЇ

Наркоманія – в перекладі з грецької божевілля.

Природа дарує людині життя, наділяє її розумом. Людська свідомість зберігає в собі культурні цінності, знання світової культури, науки, пам’ять історії, війни, катастрофи, уявлення про честь, любов, гордість, людську гідність.

Вбити свідомість - і людина стає твариною. Порушити її – кинути людину в безодню божевілля. Божевілля поряд – це реальність, переродження, відсутність розуму важким тягарем лягає на суспільство.

Наркоманія – це тяжке психічне захворювання, в результаті якого виникає нестримний потяг до наркотичних речовин, що виникає після повторного, а іноді одноразового прийому наркотиків, що приводить за короткий час до психічної та фізичної деградації людини. В першу чергу страждає центральна нервова система, знижується пам’ять, інтелект знижується. Настає глибока байдужість до всього, що оточує людину. Наркоман абсолютно байдужий до роботи, рідних, дітей, загублена воля, честь, почуття обов’язку перед родиною та людьми. Єдина ціль в житті – наркотик. Заради цього можна піти на вбивство, крадіжку, розбій.

Зловживання наркотиками приймає своєрідні форми, аж до розвитку тяжких психозів.

В такому стані хворий дуже небезпечний, може вчиняти тяжкі злочини. У наркоманів тяжко уражається печінка, нирки, серце та інші органи. Послаблюється діяльність статевої системи, в якій відбуваються атрофічні зміни. Шкіра стає сухою, зморщеною, з’являються екземи, в місцях ін’єкцій утворюються абсцеси, флегмони, смертельні кровотечі із судин.

Наркомани хворіють всіма формами гепатиту. Реальна загроза для життя наркоманів – СНІД.

Часто причиною смерті наркомана є передозування наркотику.

Багатьох чекає смерть в стані тяжкої абстиненції, коли неможливо знайти наркотик, без якого вже не може існувати організм. В такомі стані хворі можуть нанести собі пошкодження, вчинити напад на когось, вдіяти самогубство.

Дуже коротка історія життя наркоманів.

Існують сучасні методи лікування наркоманії, яким піддається хвороба, і чим раніше почати лікування, тим раніше можна повернути людину до нормального життя.

 

ПРОФІЛАКТИКА остеопорозу

Остеопороз - це системне захворювання, що вражає всі кістки скелета, що супроводжується зниженням щільності і міцності кісток, що призводить до високого ризику переломів навіть при мінімальній травмі, такий як падіння з висоти свого зростання або підняття вантажу вагою близько 10 кг. 

Переломи є основним ускладненням остеопорозу. Найбільш часто при остеопорозі зустрічаються:

- Перелом променевої кістки «в типовому місці» (розвивається при падінні на витягнуту руку);

- Перелом шийки стегна (найбільш грізний, тому що близько половини пацієнтів після такого перелому залишаються інвалідами і потребують стороннього догляду);

- Компресійний перелом хребта (розвивається після падіння на спину або підняття тяжкості, супроводжується сильними болями в спині).

Фактори ризику: 

- Жінки страждають остеопорозом значно частіше за чоловіків. Найбільш швидке зниження щільності кісток відбувається після настання менопаузи. Відомо, що протягом перших п'яти років після початку менопаузи жінки втрачають до 25% кісткової маси. Це відбувається через зниження продукції жіночих статевих гормонів, естрогенів, які відіграють важливу роль в регуляції обміну речовин в кістковій тканині. У зв'язку з цим рання менопауза (у віці менше 45 років) і хірургічна менопауза (після видалення яєчників) підвищують ризик розвитку остеопорозу;

- Низька фізична активність також прискорює темп втрати кісткової тканини. Тому захворювання, що обмежують рухову активність (хвороби суглобів, тяжкі захворювання серця, нервової системи) можуть сприяти розвитку остеопорозу;

- Хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту, що супроводжуються зниженням всмоктування живильних речовин, вітамінів, мікро-і макроелементів порушують обмін речовин в кістковій тканині;

- Ендокринні захворювання (захворювання щитовидної залози, що супроводжуються як гіперфункцією, так і гіпофункцією, цукровий діабет, хвороба Іценко-Кушинга), а також тривалий прийом глюкокортикоїдних гормонів (преднізолон, полькорталон, метипред) і гормонів щитовидної залози (L-тироксин) є додатковим чинником ризику;

- Захворювання нирок, що призводять до розвитку хронічної ниркової недостатності;

- Спадкова схильність до розвитку захворювання. Так, якщо мати страждає остеопорозом (особливо з розвитком остеопоротичних переломів), то і у дочки дуже високий ризик розвитку захворювання;

- Шкідливі звички, такі як паління, зловживання алкоголем і кава також вносять свій внесок у розвиток остеопорозу.

Профілактика. Харчування та шкідливі звички 

Профілактикою потрібно займатися не тільки здоровим людям і пацієнтам з остеопеній, щоб уникнути розвитку захворювання, але і хворим на остеопороз, для запобігання його прогресування.

- Відмова від шкідливих звичок (зловживання алкоголем, кавою, куріння);

- Адекватна фізична активність (ходьба протягом 30 хвилин кожен день додатково до вашої звичайної навантаженні);

- Достатня вживання кальцію.

Для того щоб запобігти «вимивання» кальцію з кісток, в організм повинно щоденно надходити достатня кількість кальцію. Потреба в кальції різна в різні періоди життя. Вона підвищується у підлітків у період швидкого й активного росту і в літньому віці у зв'язку з погіршенням процесів всмоктування і засвоєння кальцію.

Велика частина людей недоотримує кальцій з продуктами харчування, що призводить до підвищення ризику розвитку остеопорозу. Для поповнення дефіциту кальцію в організмі використовуються кальцій лікарські препарати. До складу різних препаратів входять різні солі кальцію. Вміст кальцію як чистого хімічного елемента в різних солях різне. Найбільше кальцію (40%) міститься в карбонат кальцію.

Крім того, для кращого засвоєння кальцію організмом необхідний вітамін Д, бажано, щоб він також входив до складу препарату.

 

Всесвітній день некуріння. Профілактика онкологічних захворювань Допоможіть собі зменшити ризик захворіти на рак!

У боротьбі з будь-якою хворобою головним є її попередження. Історія медицини знає багато фактів, коли активна профілактика хвороби здійснювалася задовго до відкриття причин їх виникнення. Класичний приклад-щеплення проти віспи, які запропонував Едуард Дженнер, ще не знаючи про збудників цього захворювання. Те ж саме можна сказати і про злоякісні пухлини, до яких розроблено комплекс заходів по активній профілактиці. Накопичені до теперішнього часу знання і досвід дають достатньо підстав для вироблення ефективної стратегії і тактики боротьби з онкологічними захворюваннями.

Наукові пошуки усього світу свідчать, що щорічно більше двох третин випадків виникнення раку можуть бути пов'язані з незбалансованим харчуванням, шкідливими звичками, малою фізичною активністю та іншими особливостями стилю життя, виправити які під силу самій людині .

Найпоширенішою і найнебезпечнішою звичкою є куріння. Про шкоду куріння люди знають практично все, але, тим не менш, вони продовжують курити. Практично половина всіх довго курців помирає від причин, пов'язаних з курінням. З них, близько половини вмирає в середньому віці (35-69 років), втрачаючи від 20 до 25 років очікуваного життя.

Вже давно встановлено зв'язок між виникненням цілого ряду пухлин і курінням тютюну. Рівень захворюваності на рак легені більш ніж в 20 разів вище серед курців чоловіків та в 12 разів вище серед жінок, що палять, в порівнянні з тими, які ніколи не палили. Встановлено, що куріння в 87 % випадків відповідально за виникнення раку легені, з цим же фактором пов'язують вищу захворюваність на рак порожнини рота, глотки, гортані, стравоходу, шийки матки, нирок, сечового міхура.

Коли людина палить, не варто спокушатися думкою, що своєю шкідливою звичкою він шкодить лише своєму здоров'ю! У повітрі навколо міститься більше 40 речовин, які відомі або підозрюються у причетності до виникнення раку у людини і тварин. Особливо страждають діти курящих батьків. Вони набагато більшою мірою, ніж діти, батьки яких не курять, схильні до різних інфекцій дихальних шляхів. Є повідомлення про підвищений ризик виникнення лімфом у таких дітей.

Припинення куріння навіть у середньому і старшому віці дає свій позитивний результат: знижується ризик виникнення пухлин, пов'язаних з курінням (від 5 до 15%), а також інфарктів та інсультів.

Практично всі наші хвороби обумовлені порушеннями в імунній системі. Особливо велика роль імунних механізмів при злоякісних пухлинах. Якщо у людини виникає відчуття втрати, розриву взаємозв'язку між минулим і майбутнім, він більше не може дозволити собі з довірою і надією дивитися у своє майбутнє. Життя здається похмурою і більше не приваблює . Виникає відчай, депресія, з'являється почуття безнадійності, людина переживає горе і печаль, почуття непоправної втрати, безпорадність. Порочне коло замикається, що в свою чергу, веде до зниження імунітету і розвитку хвороби.

Здоров'я легше зберегти з переконанням: "Я з цим справлюся!" Віра в себе-найважливіший чинник збереження здоров'я. Якщо Ви відчуваєте, що самому впоратися з виниклими проблемами не виходить-скористайтеся психологічною допомогою.

Розумне ставлення до свого здоров'я та здоров'я своїх близьких може допомогти уникнути такого серйозного захворювання, як рак. Необхідно пам'ятати, що найкраще лікування будь-якої хвороби-це профілактика!

 

Профілактика трансмісивних хвороб

7 квітня – Всесвітній День здоров’я, тема якого – профілактика трансмісивних хвороб.

Трансмісивні хвороби – це інфекційні захворювання, переносниками яких є кровоссальні комахи і представники типу членистоногих. Зараження відбувається при укусі людини або тварини зараженими комахою або кліщем.

Відомо близько двох сотень захворювань, що мають трансмісивний шлях передачі. Вони можуть викликатися різними інфекційними агентами: бактеріями і вірусами, найпростішими і рикетсіями, і навіть гельмінтами.

Серед інфекцій, що передаються кліщами, найбільш актуальним для Донецької області є іксодовий кліщовий бореліоз (синонім – хвороба Лайма). Кліщі є переносниками збудників не тільки хвороби Лайма, але і туляремії, Ку-лихоманки, Марсельської лихоманки.

Весна – пік активності кліщів. Піддатися нападу кліщів можна при виході на природу: в лісі, на лузі, у паркових зонах відпочинку міст, скверах, палісадниках, садових і городніх ділянках. Це може статися і при заносі кліщів в житло людини тваринами (коти, собаки) або людьми (на одязі, з гілками, квітами).

Слід пам’ятати, що процес присмоктування кліща на шкірі людини відбувається без болю і зазвичай проходить непоміченим. Причина – кліщ виділяє знеболюючу речовину, а потім ще й цементує. Недарма кажуть: «Присмоктався, як кліщ».

Щоб уникнути укусів кліщів і можливого зараження небезпечними захворюваннями, слід проводити наступні заходи:

1. Особам, які перебувають тривалий час у лісі, необхідно носити спеціальну світлий одяг, що захищає від нападу і присмоктування кліщів. Замість спеціального одягу можна для цієї мети пристосувати звичайну чоловічу одяг (сорочка заправляється в штани і затягується широким ременем, манжети рукавів щільно притискаються до тіла гумкою або тасьмою, воріт добре застібається, брюки заправляються в чоботи). Необхідно обов’язково надіти головний убір (косинку, кашкета або капюшон). Слід враховувати, що на однотонної світлому одязі кліщі помітніше.

2. Доцільно застосовувати препарати, що відлякують кліщів. При цьому слід уникати потрапляння цих препаратів на слизові оболонки очей, носа, рота і на ранки і садна. Термін дії таких препаратів становить 2-5 годин. Однак ці препарати небажано застосовувати дітям, оскільки вони можуть спричиняти серйозні побічні дії.

3. Для попередження захворювання дуже важливо своєчасне видалення виявлених кліщів. Тому при виході з лісу необхідно провести ретельний огляд (взаємоогляд). При огляді тіла особливу увагу слід звертати на волосисті місця, пахові області, складки шкіри. На одязі слід ретельно оглянути шви, складки і кишені. Огляди треба проводити на відкритій, сухій і освітленій галявині.

Скажемо туберкульозуНІ!

24 березня особлива дата в історії туберкульозу. У цей день у 1882 році Роберт Кох зробив заяву про відкриття туберкульозних бацил. Через 100 років, 24 березня 1982 року, під егідою ООН уперше був проведений Всесвітній день боротьби з туберкульозом, і з того часу цей день щорічно святкується у світі. Туберкульоз залишається величезною глобальною проблемою громадської охорони здоров'я.

Туберкульоз – це хронічне інфекційне захворювання характеризується утворенням в органах специфічних запальних змін. Туберкульоз вражає практично всі органи і системи організму. Але найбільш частою локалізацією туберкульозу є органи дихання.

Зараження відбувається повітряно-пиловим (через вдихання зараженого пилу), повітряно-крапельним (через вдихання повітря, в яке кашляв або чхав хворий). Взагалі захворіти можна алементарним шляхом – через їжу, посуд, побутові речі. Можливі й інші шляхи зараження (статевий, контактний через пошкоджену шкіру чи слизові оболонки, переливання зараженої туберкульозом крові, внутрішньоутробний тощо). Однак, найчастіше туберкульозом заражаються від хворих (членів родини, сусідів, спіпрацівників) які кашляють, спльовують мокротиння, зокрема.

Фактори, які сприяють захворюванню на туберкульоз:

- захворювання, які призводять або супроводжуються зниженням імунітету (цукровий діабет, гормонозалежні захворювання, виразкова хвороба, наркоманія та алкоголізм, психічні захворювання, ВІЛ-інфікування, хронічні неспецифічні захворювання легень);

- неповноцінне харчування;

- депресії, стресові ситуації, виснажлива праця;

- паління, алкоголізм, наркоманія;

- соціальна дезадаптація.

Найчастіші симптоми туберкульозу: стійкий кашель із виділенням мокротиння, тривале підвищення температури тіла, швидка втома, втрата апетиту та безпричинне схуднення, потовиділення, особливо вночі, задишка, кровохаркання. В частині випадків, особливо на початку хвороби, туберкульоз може розвиватися безсимптомно або виявляється лише один із симптомів.

Щоб уберегтися від туберкульозу:

- намагайтеся вести здоровий спосіб життя (регулярно відпочивайте, не паліть і не зловживайте алкоголем);

- докладіть зусиль, щоб харчування вашої родини було якомога повно ціннішим;

- проводьте систематичне прибирання житла, провітрюйте його, не допускайте накопичення пилу;

- регулярно, не рідше 1 разу в рік, проходьте флюорографічне обстеження органів грудної клітки (для дорослих);

- слідкуйте за своєчасним проведенням туберкулінодіагностики у дітей та її результатами;

- стежте за обов’язковим щепленням вакциною БЦЖ дітей у віці 7-ми та 14-ти років (при відсутності протипоказань).

Хвороба завжди приходить несподівано, однак не варто піддаватись відчаю. Ваша доля – у ваших руках. Ваше бажання одужати, дисциплінованість у виконанні призначень лікаря, дотримуванні здорового способу життя допоможе вийти переможцем з хвороби.

Рух – це життя

Рухливий спосіб життя – основа міцного здоров’я, особливо в сучасних умовах, коли більшість професій стали сидячі чи стоячі, внаслідок чого виникла проблема нестачі рухів (гіподинамія). Гіподинамія стала причиною погіршення самопочуття і навіть деяких захворювань.

Тому сучасна людина має дбати не тільки про культуру харчування, а й про фізичну культуру. Це базис здорового способу життя. Фізична культура спрямована на підвищення захисних сил організму, його життєвого тонусу, нормалізації функцій органів і систем. Оптимальне щоденне фізичне навантаження організму забезпечує його повноцінну й збалансовану діяльність.

Які саме фізичні навантаження підібрати для рухливого способу життя, кожен вирішує сам, зважаючи на уподобання, можливості та потреби:

1) Їзда на велосипеді — проти інфаркту. Велосипед – ефективний тренажер, який сприятливо діє як на окремі органи і системи, так і на весь організм. Велоїзда дуже корисна для серцево-судинної системи (тренує серцевий м'яз), а також для органів дихання. Вона зміцнює нервову систему, покращує настрій, сприяє виробленню енергії. Корисна велоїзда людям з атеросклерозом (звуження судин) нижніх кінцівок, а також варикозним розширенням вен, адже ці патології зумовлені застоєм крові у венах. Рухи ногами під час велоїзді сприяють активації кровообігу, а отже, є чудовою профілактикою хвороби. У разі початкових проявів варикозу велосипед допоможе повернути ногам здоров’я і красу.

2) Плавання поліпшує обмін речовин і виправляє статуру. Встановлено, що плавання помітно поліпшує діяльність серцево-судинної системи, органів дихання, обміну речовин. Воно ефективно виправляє недоліки статури, сколіоз (викривлення хребта). Тому є дуже корисним для дітей. Під час плавання розвивається рухливість суглобів, швидкість реакції і координація  рухів , зміцнюються м'язи рук і ніг, тулуба. Дітей рекомендується навчати плавати з 4-5 років. Плавання допомагає у разі безсоння та різних нервових розладів. Млявих людей плавання тонізує, підбадьорює, а роздратованих заспокоює.

3) Танці урівноважують психіку, посилюють імунітет. Танці є чудовим видом рухливості. А ще танці тренують дихальну та серцево-судинну системи, розвивають пластику і граціозність рухів, поліпшують рухливість суглобів і зміцнюють м'язи. Музика та ритм діють цілюще на людину. Під час рухів ритмічно скорочується більшість м'язів, поліпшується обмін речовин, посилюється імунна система, поліпшується фігура. Танці чудово розслабляють нервову систему, усувають стреси, урівноважують психіку.

4) Футбол, баскетбол і волейбол зміцнюють кістки й суглоби. Ці ігри потребують великого фізичного напруження тому в них беруть участь здебільшого молоді й здорові люди. Щоб грати в ці ігри, потрібно мати особливу витривалість, велику тренованість швидко бігати. У тих, хто любить грати у футбол і баскетбол зміцнюються м'язи ніг і рук, тулуба, прискорюються реакції, поліпшується координація рухів, тренується серцево-судинна система, органи дихання, поліпшується обмін речовин, зміцнюється кісткова система, розвивається рухливість суглобів. Волейбол є чудовим загальнозміцнюючим засобом, сприяє зміцненню м'язів, формуванню стрункої статури, усуває прояви сколіозу хребта, тренує всі системи організму.

5) Теніс і бадмінтон – вчать концентрації та координації. Теніс – гра, яка потребує швидкої реакції, зосередженості, концентрації сил. Саме ці риси він і розвиває у гравців. Ця гра також підвищує фізичну силу людини, тренує всі системи і органи людини, поліпшує координацію рухів, сприяє оздоровленню організму. Бадмінтон потребує менших фізичних затрат, тому рекомендується дітям, дорослим і навіть особам похилого віку. Бадмінтон поліпшує реакцію і координацію рухів, розвиває м'язи рук, ніг, тулуба, сприяє випрямленню хребта, тренує серцево-судинну систему і органи дихання, поліпшує настрій.

Профілактика грипу та гострих респіраторних вірусних інфекцій

ГРВІ – це велика група гострих вірусних захворювань, які характеризуються повітряно-краплинним шляхом передачі та переважним ураженням верхніх дихальних шляхів.

Грип є найбільш поширеним гострим респіраторним вірусним захворюванням, особливість якого у надзвичайно швидкому поширенні і вираженій інтоксикації. Механізм передачі вірусу грипу – повітряно-краплинний.

Грип може призвести до тяжких ускладнень з боку легеневої, серцево-судинної, нервової, ендокринної систем.

Профілактичні заходи у період підвищення захворюваності:

- повноцінне харчування з включенням вітамінів у природному вигляді;

- загартовування та часте провітрювання приміщень;

- вживання загальнозміцнюючих та тонізуючо-імуномодулюючих препаратів та препаратів цілеспрямованої імуностимулюючої дії.

Високоефективними є рекомендації загального санітарно-гігієнічного спрямування, зокрема: 

- часто мити руки з милом, особливо після відвідування;

- прикривати ніс та рот хустинкою (або одноразовими серветками), особливо при кашлі та чиханні;

- широко застосовувати засоби нетрадиційної (народної) медицини, гомеопатичні препарати, оксолінову мазь.

Існують деякі особливості клінічного перебігу грипу у різних вікових групах.

Захворювання здебільшого починається гостро, з проявів загальної інтоксикації (озноб, відчуття жару, сильний головний біль, біль в очах). Хворого турбують загальна слабкість, ломота в попереку, крижах, суглобах, м’язовий біль, порушується сон. Привертає увагу вигляд обличчя хворого: гіперемія, одутлість, блискучі очі – загалом воно нагадує обличчя заплаканої дитини. Інкубаційний період при грипі коливається від декількох годин до 3 діб.

Здебільшого на другу добу хвороби з’являється сухий кашель, починає турбувати біль у грудях. На 3-5 добу кашель м’якшає, з’являється незначна кількість слизового мокротиння. Носове дихання порушене через набряк слизової оболонки. 

Вже в перші години температура тіла може сягати 39-40°С, утримуватись на такому рівні 2-3 доби. Проте, якщо в подальшому гарячка продовжується або розвивається її друга хвиля (загалом триває довше 5-7 діб), це свідчить про розвиток бактеріальних ускладнень.

Лікування ГРВІ та грипу є складною проблемою, тому його має визначати лікар. Не потрібно займатись самолікуванням, це небезпечно! При своєчасному і правильному лікуванні хвороба закінчується повним одужанням.

Цукровий діабет: симптоми, лікування та профілактика

Щороку 14 листопада світова громадськість відзначає Всесвітній день боротьби з діабетом.

Цукровий діабет – це хронічне ендокринне захворювання, обумовлене недостатністю гормону інсуліну (або його низькою біологічною активністю), який сприяє засвоєнню глюкози крові. Цукровий діабет характеризується порушенням всіх видів обміну речовин і ушкодженням кровоносних судин. У розвитку діабету істотну роль грають спадкова схильність і несприятливі умови довкілля.

Загалом же діабет поділяється на два основних типи: інсулінозалежний (I тип), раніше званий юнацьким, і інсулінонезалежний (II тип), або діабет дорослих.

Діабет I типу виникає частіше у людей у віці до 30 років, на нього страждають в середньому 10-15% від загального числа хворих.

На діабет II типу страждає переважна більшість хворих (близько 85%). Причому з загального числа хворих приблизно 15% мають нормальну вагу, інші мають ожиріння. Іншими словами, надлишкова вага і діабет майже завжди йдуть поряд.

Основні симптоми цукрового діабету:

- підвищений рівень цукру в крові;

- посилене утворення сечі;

- різка втрата ваги;

- сонливість;

- постійна сильна спрага;

- сухість шкіри та слизових оболонок;

- відчуття голоду;

- свербіж шкіри;

- нудота, блювання;

- біль у животі;

- запах ацетону з рота.

Самопочуття погіршується, млявість, сонливість переходять до несвідомого стану, розвивається найважчий стан цукрового діабету – діабетична кетоацидотична кома.

Регулярно перевіряйте свій рівень цукру у крові, ЯКЩО:

- вам за 40;

- ви маєте зайву вагу;

- серед ваших родичів є хворі на діабет.

Кожна людина повинна раз на рік робити аналіз крові "на цукор".

Нормальний рівень цукру у крові – не більше ніж 5,5 ммоль/л.

Життя з діабетом має декілька основних елементів. Один з найголовніших – позитивний життєвий настрій.

Дуже важливі регулярні відвідування лікаря ендокринолога. Терапія завжди повинна відповідати реальній потребі організму, показникам, отриманим під час вимірів цукру у крові, а також життєвим обставинам кожного діабетика.

Для цього необхідно здійснювати регулярний щоденний контроль за рівнем цукру у крові за допомогою вимірювального приладу (глюкометра). Результати вимірювань потрібно регулярно записувати у щоденник діабетика, який дає інформацію про те, як організм реагує на певні події, чому зменшуються показники і що відбувається, коли вводиться більше або менше інсуліну, або змінюється доза цукрознижуючих пігулок. Дані відомості є дуже важливими для лікаря, вони допомагають зробити висновки щодо адекватності обраної інсулінотерапії і, таким чином, відрегулювати лікування. Лікар або скорегує дози інсуліну згідно відомостей зі щоденника, або взагалі змінить їх.

Харчування при діабеті

При діабеті I типу особливих обмежень в їжі немає, але тільки за умови правильного підбору дози інсуліну. Доки ж доза не підібрана, краще взагалі утриматися від солінь, солодкої, гострої і жирної їжі. Зрозуміло, не слід забувати, що харчування при цьому типі діабету має бути збалансованим і здоровим.

При діабеті II типу фахівці рекомендують виключити з їжі такі продукти:

- білий хліб, пиріжки та вареники;

- цукор, кондитерські вироби;

- солодкі газовані напої і солодкі соки;

- сало, свинину і вироби зі свинини;

- картоплю і рис;

- ізюм, фініки, банани, інжир, курагу, виноград, хурму, диню й абрикоси.

Крім того, варто обмежити споживання смажених, гострих, солоних і консервованих продуктів. Ретельно контролюйте споживання жирів (не більше 10% калорій щодня). Жири провокують розвиток хвороб серця, до яких діабетики мають схильність. 

Розпізнати інсульт вчасно

Інсультсудинна катастрофа, яка відбувається раптово внаслідок порушення мозкового кровообігу. У разі виникнення інсульту особливо важлива швидка реакція оточуючих, оскільки кожна втрачена хвилина визначає подальше життя пацієнта.

Особливо важливо знати перші ознаки інсульту, для того що б якомога раніше розпізнати його і надати допомогу.

Симптоми інсульту:

- раптова поява слабкості в м’язах або оніміння однієї половини тіла (обличчя, рука, нога);

- раптове порушення мовлення;

- раптове порушення зору, двоїння предметів;

- раптова втрата рівноваги, через що хворий не може йти (найчастіше в поєднанні з нудотою та/або втратою свідомості);

- раптовий сильний головний біль без явної на те причини (такого болю раніше ніколи не було).

Прості кроки до розпізнавання інсульту:

1. Потрібно попросити людину посміхнутися. Якщо це правда інсульт, він не зможе цього зробити обома куточками рота. Посмішка вийде кривою.

2. Попроси сказати просте речення. Людина говорить неправильно або взагалі нічого не може сказати.

3. Попроси підняти одночасно обидві руки. Якщо це інсульт – не зможе, або зможе тільки частково. Важко рухати або правою ногою і правою рукою – або лівою ногою і лівою рукою. Що характерно, якщо втрачена рухливість ліворуч, то постраждала права половина мозку. І навпаки.

4. Попроси висунути язик. Якщо він викривлений, повернений – це теж несприятлива ознака.

Інсульт відноситься до невідкладних станів, тому в жодному разі не можна зволікати, а необхідно відразу ж викликати карету «Швидкої допомоги» для госпіталізації. Що швидше почнеться медикаментозне лікування, тим більше шансів що людина не помре, не буде паралізована.

Буває ще скороминуще порушення мозкового кровообігу, що в народі називають мікроінсультом. Симптоми з’являються, але за день проходять. Таке «порушення» вже тривожний дзвіночок. Слід пам’ятати: люди з гіпертонічною хворобою, ожирінням, діабетом, що палять, зловживають алкоголем знаходяться в групі ризику по інсульту. 

Профілактика раку молочної залози

20 жовтня визначається Всесвітній день боротьби з раком молочної залози. Профілактика раку молочної залози дуже важлива особливо для молодих жінок, щоб уникнути ускладнень захворювання у зрілому віці. Своєчасне виявлення проблем з молочними залозами може зіграти вирішальну роль у подальшому житті пацієнтки, оскільки навіть доброякісні онкологічні пухлини можуть викликати незворотні процеси в організмі. Чим ефективніше профілактика, тим менше вірогідності отримати рак грудей. І чим раніше виявлена хвороба – тим ефективніше буде її лікування.

Профілактика раку молочної залози включає в себе кілька заходів. По-перше, ефективним заходом профілактики є регулярна сексуальне життя і пологи до двадцяти восьми років. Наступна захід профілактики раку молочної залозице годування дитини груддю.

Регулярне обстеження у гінеколога дозволить виявити зміну гормонального фону, оскільки це є однією з найбільш поширених причин виникнення раку.

Інша міра профілактики раку молочної залозиактивний спосіб життя. Заняття спортом, прогулянки на свіжому повітрі не тільки продовжують молодість, а й захищають від онкології.

Звичайно, профілактика раку передбачає відмову від сигарет і обмеження спиртного. Надмірне вживання в їжу тваринного білка, смаженого, копченого в рази збільшує ризик виникнення захворювання.

Для профілактики раку грудей необхідно позбавлятися від ожиріння, лікувати діабет і патології тканин печінки.

Стреси також можуть стати провокуючим умовою для раку грудей.

Не менш поширеною причиною виникнення раку молочної залози є різного роду травми, причому, це може бути навіть не сильний удар, тому якщо уникнути травми не вдалося необхідно відвідати лікаря і обстежити місце удару на наявність гематом.

Основа профілактики раку молочної залозирегулярне відвідування мамолога. Здорова жінка повинна не рідше разу на рік проходити ретельне обстеження молочних залоз.

Жінкам, що мають вкрай високий ризик розвитку раку грудей, в окремих випадках проводять профілактичне усунення молочних залоз. Завдання подібного роду оперативного втручання полягає в гранично ефективне скорочення ризику захворювання до прояву перших симптомів раку.

Тож, запорука успішної профілактики раку молочної залози – здоровий спосіб життя та своєчасне обстеження.

Секрети довголіття

1 жовтня в усьому світі за ініціативою Організації Об’єднаних Націй відзначається Міжнародний день людей похилого віку. Метою його святкування є зосередження уваги на проблемах літніх людей, підвищення рівня поінформованості суспільства щодо питань демографічного старіння, індивідуальних та соціальних потреб літніх людей, їх внесок в суспільний розвиток, необхідності зміни ставлення до літніх людей, необхідного догляду, забезпечення їм незалежності, участі в житті громадськості.

А для того щоб стати довгожителем та зберегти при цьому здоров’я та інтелект, необхідно лише дотримуватись шести нижченаведених правил здорового способу життя.

1. Відмовтесь від шкідливих звичок, таких як паління та алкоголь. Покинувши цю пагубну звичку, ви зменшуєте ризик серцево-судинних захворювань, раку легень та захворювань дихальних органів. Вчені з Гарвардського медичного університету в Бостоні дійшли висновку, що відмова від куріння практично миттєво покращує здоров’я людини, а небезпека смерті протягом п’яти подальших років знижується на 13%. Виявилося, що припинення куріння спричиняє у піддослідних значне зниження у крові білка VCAM-1 (молекула клітинної судинної адгезії), пов’язаного з розвитком атеросклерозу, ряду різновидів білка TNF (фактор некрозу пухлини).

2. Дотримуйтесь режиму сну. Оптимальна тривалість сну для дорослої людини становить 7-8 годин. Неправильний режим сну знижує розумові здібності, підвищує ризик синдрому Альцгеймера. Вчені довели, що недостатній або надмірний сон прискорює старіння мозку на 2 роки. Для того, щоб запобігти безсонню та сприяти міцному сну, рекомендується лягати спати не пізніше 22-23 години, виключити прийом їжі за 3 години до сну, спати на рівній твердій поверхні, робити прогулянки увечері, відмовитись від читання книг та перегляду телепередач у ліжку, не пити у другій половині дня напої. що збуджують нервову систему.

3. Дотримуватись правил раціонального харчування та не переїдати. Намагайтесь виходити зі столу з відчуттям легкого голоду. Пам’ятайте, що відчуття ситості з’являється через 10-15 хвилин після прийому їжі. Тому їжте, не поспішаючи, повільно і ретельно пережовуючи їжу. Харчуйтесь простою, звичною для вас їжею, яка пройшла мінімум теплової обробки. Не їжте на ходу, адже це одна з самих поширених шкідливих звичок. Їжте м’ясні вироби не частіше ніж 3 рази на тиждень, натомість збагатіть ваш раціон рибою, злаковими, овочами та фруктами. Зведіть до мінімуму споживання цукру та солодощів, або замініть цукор медом. Обов’язково снідайте, це дозволить вам уникнути переїдання та сприятиме покращенню метаболізму. Не забувайте стару, але актуальну і на сьогодні істину: «Людина їсть для того, щоб жити, а не живе для того, щоб їсти».

4. Пийте достатню кількість якісної води. Людині необхідно не менше двох літрів води для нормального функціонування організму. Вчені виявили, що є певне співвідношення між спожитими калоріями та водою. Так на кожну 1000 ккал, людина повинна випивати 1 л води. Та будьте уважні у виборі напоїв: газовані чи солодкі напої не тільки не вгамовують спрагу та не відновлюють водний баланс організму, але й навпаки «викачує» воду, адже цукор розчинених у різних рідинах висмоктує з клітин організму воду. Вода – це джерело молодості та здоров’я.

5. Уникайте стресів. Намагайтесь не брати участі в емоційних суперечках, не спілкуйтесь з людьми, які вас психологічно «придушують», підривають вашу впевненість та віру в себе, нав’язують свою думку. У таких випадках найкращих вихід – це подумки відгородитись від джерела негативної енергії.

6. Рухайтесь. Ведіть активний спосіб життя, адже рух – це і є життя. Якомога більше ходіть пішки. Оздоровча ходьба – найбільш демократичний і оптимальний спосіб, що дозволяє підтримувати організм в хорошій фізичній формі. Користь ходьби абсолютно очевидна – ходьба є і заспокійливим заняттям, позитивно впливає на нервову систему в цілому. Щоденні прогулянки піднімуть вам настрій, позбавлять головного болю, підтримують тіло у формі, а якщо ви проходитиме кожного дня 5-7 км, то зміцните серцево-судинну та дихальну системи, знизите ризик ожиріння та простудних захворювань. Робіть зранку зарядку, а у вихідні займайтесь оздоровчою фізкультурою чи відвідуйте секції спортивного танцю, аеробіки, ритмічної гімнастики.

Перша медична допомога при ДТП

Кожну другу суботу вересня у всьому світі відзначається Всесвітній день надання першої медичної допомоги. Цей День був заснований у 2000 році за ініціативою Національних організацій – членів Міжнародного руху Червоного Хреста і Червоного півмісяця. Тема Всесвітнього дня надання першої медичної допомоги – 2013 року - Перша медична допомога та безпека дорожнього руху.

За даними ВООЗ, близько 30% осіб, які загинули внаслідок автокатастроф, могли бути врятовані, якщо б їм своєчасно та правильно була надана перша медична допомога. Тому кожній людині, яка опинилась випадково чи була супутником постраждалих на місці ДТП, необхідно знати і вміти правильно оцінити екстремальну ситуацію та надати елементарну першу медичну допомогу.

Отже, на ваших очах відбулося ДТП, у якому є постраждалий. Що робити?

1. Заспокойтеся і візьміть себе в руки! Від того, наскільки тверезі і продуманими будуть ваші дії, багато в чому залежить результат подій.

2. Помітьте час події.

3. Викличте швидку медичну допомогу! Спокійно і точно повідомите диспетчерові служби екстреної допомоги про вид ДТП, кількості потерпілих, передбачуваних ушкодженнях (у тому випадку, якщо ви них можете оцінити з першого погляду). Дуже важливо максимально точно вказати адресу місця аварії.

4. Огородіть і позначте місце події. Якщо є можливість, установіть за місцем аварії машину з включеною аварійкою.

5. Огляньте потерпілого. Це найважливіший етап надання допомоги. Основна задача - визначити, які ушкодження є найбільш загрозливими для життя і здоров'я потерпілого. На них у першу чергу і повинна бути спрямована Ваша допомога.

Першу допомогу при автомобільних травмах нерідко доводиться надавати у вельми складній і несприятливій обстановці. Це пояснюється тим, що ДТП часто виникають а умовах інтенсивного дорожнього руху або у віддаленій місцевості на безлюдних дорогах, в спекотний літній день, дощ туман, а взимку в снігопад, хуртовина, мороз, у темний час доби і т.д. Підхід до потерпілого може бути ускладнений, якщо двері та вікна автомобіля неможливо відкрити або тіло затиснута між деформованими частинами автомобіля.

У таких випадках першочерговим завданням є вилучення постраждалого з автомобіля або звільнення його тіла. Існує багато прийомів, які застосовуються при евакуації потерпілих з автомобіля. Який з них використовувати – залежить від фізичної сили та навичок тих, хто подає допомогу, від того, які ушкодження виявлені у потерпілого, який об'єм салону легкового автомобіля чи кабіни вантажного, який ступінь деформації автомобіля внаслідок ДТП тощо.

Людям, що намагаються дістати потерпілого, не потрібно тягнути, згинати чи смикати його, а краще відсунути, відігнути, демонтувати чи зламати деталі автомобіля, які заважають евакуації потерпілого, і лише після цього обережно (краще в тому положенні, в якому застали) вдвох чи втрьох дістати потерпілого з автомобіля.

Передусім треба, не спричинюючи додаткових ушкоджень, звільнити потерпілого з-під коліс, уламків чи з салону (кабіни) деформованих транспортних засобів, винести його з небезпечної зони.

Необхідно пам'ятати, що при евакуації потерпілих з автомобілів, деформованих внаслідок зіткнення чи перевернутих, не потрібна груба сила, бо дії з застосуванням вираженої фізичної сили можуть спричинити додаткове травмування та завдати непоправної шкоди потерпілому,

Одними з перших завдань надання медичної допомоги потерпілому при наявності у нього ран та зовнішньої кровотечі є тимчасова зупинка кровотечі будь-яким способом та накладання асептичних пов'язок на рани.

Якщо потерпілий при свідомості, контактний, дізнаються про його скарги та локалізацію болю (хоча в перші хвилини вони можуть бути неадекватні) і, впевнившись у відсутності скарг на біль у хребті, в ділянці таза і кульшових суглобів, обережно розпрямляють сидячого потерпілого та кладуть на носилки.

Досить часто у водіїв внаслідок зіткнення транспортних засобів чи наїздів на нерухомі предмети грудна клітка ударяється об кермо, що призводить до переломів ребер, ушкоджень їх гострими уламками навколишніх м'яких тканин та кровоносних судин, вираженого болю та кровотечі, а також можливих додаткових ушкоджень органів грудної клітки.

У таких випадках потерпілих при евакуації з автомобіля необхідно утримувати руками в пахових ділянках.

Якщо у потерпілого ушкодження таза чи нижньої кінцівки, то, не зсовуючи потерпілого з місця, необхідно покласти ушкоджену кінцівку поверх здорової, схрестивши їх на рівні колінних суглобів, і зафіксувати в такому положенні двома-трьома турами бинта, хустинками чи будь-якою підсобною тканиною. Лише після цього його можна діставати з автомобіля.

Якщо таз не ушкоджений (нема явної рухливості та деформації), потерпілого беруть за пасок чи за одяг на рівні таза.

Особлива обережність необхідна при ушкодженнях хребта. Підйом потерпілого та перекладання його на носилки необхідно здійснювати лише силами трьох-чотирьох чоловік, щоб не було прогинання хребта, з обов'язковим притримуванням голови, запобігаючи згинанню чи розгинанню її в шийному відділі хребта. Ліпше, щоб це здійснювалося під керівництвом та наглядом медичного працівника.

Для профілактики можливих подальших ушкоджень при переломах кінцівок, необхідно обережно, не спричинюючи додаткового болю, провести іммобілізацію їх, тобто зафіксувати бинтом, хустинкою чи підручною тканиною одну ногу до другої, руку до тулуба.

При виявленні ознак настання клінічної смерті необхідно проводити потерпілому комплекс долікарських реанімаційних заходів – штучну вентиляцію легень (штучне дихання) методом з рота в рот та закритий масаж серця до прибуття на місце ДТП бригади швидкої медичної допомоги (медичного працівника).

Обережно – ГРИБИ!

Гриби – це дарунок лісу, але водночас вони є небезпечним продуктом харчування, який може привести до отруєння, а іноді й смерті. Отруєння організму викликають токсини, алкалоїди та сполучення важких металів, які містяться в грибах. Прикро, що багато людей висновки робить лише на основі свого гіркого досвіду.

Основні причини отруєнь:

- вживання отруйних грибів;

- неправильне приготування умовно їстівних грибів;

- вживання старих або зіпсованих їстівних грибів;

- вживання грибів, що мають двійників або змінилися внаслідок мутації (навіть білі гриби і підберезники мають своїх небезпечних двійників).

Симптоми отруєння: нудота, блювота, біль у животі, посилене потовиділення, зниження артеріального тиску, судоми, мимовільне сечовиділення, проноси, розвиток симптомів серцево-судинної недостатності.

Щоб запобігти отруєння грибами, ми рекомендуємо Вам заходи та правила, які необхідні для виконання кожній людині, дотримуйтесь їх.

Застерігаємо!

1) Купуйте гриби тільки у відведених для їх продажу місцях (магазинах, теплицях, спеціалізованих кіосках), особливо уникайте стихійних ринків.

2) Збирайте і купуйте тільки гриби, про які вам відомо, що вони їстівні.

3) Не збирайте гриби:

- якщо не впевнені, що знаєте їх - якими б апетитними вони не здавалися;

- поблизу транспортних магістралей, на промислових пустирях, колишніх смітниках, в хімічно та радіаційно небезпечних зонах;

- невідомі, особливо з циліндричною ніжкою, у основі якої є потовщення "бульба", оточене оболонкою;

- з ушкодженою ніжкою, старих, в'ялих, червивих або ослизлих;

- ніколи не збирайте пластинчаті гриби, отруйні гриби маскуються під них;

-"шампіньйони" та "печериці", у яких пластинки нижньої поверхні капелюшка гриба білого кольору.

4) Не порівнюйте зібрані чи придбані гриби із зображеннями в різних довідниках, - вони не завжди відповідають дійсності.

5) Не куштуйте сирі гриби на смак.

6) Ще раз перевірте вдома гриби, особливо ті, які збирали діти. Усі сумнівні -викидайте. Нижню частину ніжки гриба, що забруднена грунтом - викидайте. Гриби промийте, у маслюків та мокрух зніміть з капелюшка слизьку плівку.

7) Гриби підлягають кулінарній обробці в день збору, інакше в них утворюється трупна отрута.

8) При обробці кип'ятіть гриби 7-10 хвилин у воді, після чого відвар злийте. Лише тоді гриби можна варити або смажити.

9) Обов'язково вимочіть або відваріть умовно їстівні гриби, які використовують для соління, - грузді, вовнянки та інші, котрі містять молочний сік, тим самим позбудетесь гірких речовин, які уражають слизову оболонку шлунку.

10) Не пригощайте ні в якому разі грибами дітей, літніх людей та вагітних жінок.

11) Гриби (зеленушка, синяк-дубовик, та деякі інші) містять отруйні речовини, які у шлунку не розчиняються. У взаємодії із алкоголем отрута розчиняється та викликає бурхливе отруєння.

12) Значна кількість грибів, які досі вважались їстівними, містять мікродози отруйних речовин. Якщо вживати їх декілька днів підряд - також може статись отруєння.

13) Суворо дотримуйтеся правил консервування грибів. Неправильно приготовлені консервовані гриби можуть викликати дуже важке захворювання - ботулізм. Гриби, які довго зберігалися, обов'язково прокип'ятіть 10-15 хвилин.

Первинні ознаки отруєння (нудота, блювота, біль у животі, пронос) - з'являються через 1-4 години після вживання грибів, в залежності від виду гриба, віку та стану здоров'я потерпілого, кількості з'їдених грибів. Біль та нападки нудоти повторюються декілька разів через 6-48 годин, а смерть настає через 5-10 днів після отруєння.

Перша допомога при отруєнні грибами.

1) Викличте "Швидку медичну допомогу".

2) Одночасно, не очікуючи її прибуття, негайно промийте шлунок: випийте 5-6 склянок кип'яченої води або блідо-рожевого розчину марганцівки; нажміть пальцями на корінь язика, щоб викликати блювоту; прийміть активоване вугілля (4-5 пігулок), коли промивні води стануть чистими.

3) Після надання первинної допомоги: дайте випити потерпілому міцний чай, каву, або злегка підсолену воду, відновіть тим самим водно-сольовий баланс; покладіть на живіт і до ніг потерпілого грілки для полегшення його стану.

4) З'ясуйте, хто вживав разом із постраждалим гриби, проведіть профілактичні заходи.

Запам'ятайте: Отруєння грибами дуже важко піддається лікуванню. Настійно радимо всім! Не збирайте та не їжте гриби зовсім. Без грибів можна прожити.

Правила вимірювання артеріального тиску

1. Перед вимірюванням тиску необхідно відпочити 7-10 хвилин!

Пам'ятайте, що впродовж 7-10 хвилин відпочинку ваш тиск може знизитися на 10-15%.

2. Під час вимірювання тиску необхідно правильно сидіти!

Ваша спина повинна мати опору, тому сідайте у крісло або на стілець з високою спинкою. Рука вільно лежить на столі або на підлокітнику крісла. Слідкуйте за тим, щоб рука (її верхня частина) розміщувалась вздовж тіла, а не була витягнута вперед.

3. Правильно і кожного разу однаково надягайте манжету!

Манжета повинна розміщуватися на рівні серця, тобто на 2-2,5 см вище ліктьового згину, щільно і рівномірно прилягаючи до поверхні плеча. Манжету необхідно одягати трохи навкіс, враховуючи конічну форму руки: це сприятиме рівномірному приляганню манжети і підвищить точність вимірювання. Металева скоба на манжеті допоможе вам це зробити!

4. Повторне вимірювання на одній руці можна проводити лише через 2-3 хвилини!

При вимірюванні тиску кожне перетискання руки повністю припиняє кровотік і для його відновлення потрібен час. Тому, коли ви робите серію вимірювань на одній руці, треба зняти манжету на 2-3 хвилини між вимірюваннями або максимально розслабити її. Якщо ви цього не зробите, результат кожного наступного вимірювання буде значно менше попереднього!

5. Користувачам напівавтоматичних тонометрів.

Накачувати повітря в манжету можна тільки після того, як пролунає звуковий сигнал, а на дисплеї з’явиться «0» і символ «стрілочка вгору» ^. Накачуйте повітря у манжету напівавтоматичного приладу на 40 мм. рт. ст. вище очікуваного вами тиску - це так звана «зона пошуку». Наприклад, якщо Ви очікуєте тиск 160 мм. рт. ст., манжету слід накачати до 200 мм. рт. ст. Якщо тиску повітря в манжеті недостатньо для виконання вимірювання, на дисплеї з’явиться символ ^. В цьому випадку, не вимикаючи прилад, необхідно накачати повітря в манжету до більш високого значення тиску.

6. Тримати грушу напівавтомата треба повітряним клапаном догори.

Таким чином, ми значно зменшуємо попадання пилу, який є на кожному столі, в середину приладу.

7. Увага!

Після вимкнення тонометра, не знімаючи манжету, натисніть на клапан випуску повітря, щоб у манжеті не залишалося залишкове повітря.

8. Користувачу тонометра на зап’ястя.

Вимірюйте тиск сидячи за столом, кожного разу в однаковій позі. Спина повинна мати опору. Руку, на якій знаходиться тонометр, необхідно підтримувати іншою рукою. Зап’ястя з приладом повинно розміщуватися на рівні серця. Тоді результати будуть стабільними і точними!

Контрольований артеріальний тиск – шлях до продовження вашого життя!

Артеріальна гіпертонія – є найбільш поширеним серцево-судинним захворюванням, провідною ознакою якого є безпричинне підвищення артеріального тиску понад 140/90 мм рт. ст. Якщо високий тиск не лікувати – він може стати одним із основних факторів ризику розвитку інших захворювань: атеросклерозу, крововиливів в сітківку ока, інсульту, інфаркту, ниркової та серцевої недостатності.

У хворих на гіпертонію:

- у 7 разів вища частота виникнення інсультів;

- у 6 разів – серцевої недостатності;

- у 4 рази – ішемічної хвороби серця;

- у 2 рази – ураження периферичних судин.

Люди з нелікованою гіпертонією мають набагато вищий ризик передчасної смерті, ніж ті, які регулярно лікуються.

Фактори ризику виникнення артеріальної гіпертензії:

- спадковість і конституційні особливості організму,

- надмірна маса тіла,

- куріння,

- зловживання алкоголем,

- малорухомий спосіб життя,

- професійні шкідливості (шум та вібрація, напруження зору, постійне розумове перенавантаження),

- вікова перебудова організму (підлітковий та клімактеричний період),

- особливості харчування (зловживання кухонною сіллю, дефіцит магнію у їжі тощо),

- цукровий діабет, захворювання нирок,

- тривалий прийом гормональних препаратів,

- надмірні стреси та депресія.

Рекомендуємо:

1. Контролюйте свій артеріальний тиск хоча б раз на місяць. Якщо верхній показник (систолічний) постійно вищий за 140 або нижнє число (діастолічне) постійно вище за 90, зверніться та співпрацюйте разом з вашим лікарем, щоб тримати тиск під контролем. При правильному лікуванні, якість вашого життя покращиться.

2. Регулярно перевіряйте рівень холестерину в крові. Його норма – не більше 5,2 ммоль/л. Знизити рівень холестерину в крові можна за допомогою дієти, фізичних вправ та медикаментозної терапії.

3. Якщо у вас цукровий діабет, суворо виконуйте рекомендації вашого лікаря. Порадьтесь щодо особистої програми лікування та харчування.

4. Будьте фізично активні – ні дня без руху! Щодня займайтесь фізичними вправами. Щоденна прогулянка протягом З0 хв. може значно поліпшити стан вашого здоров’я. Оберіть таку форму фізичної активності, яка вам до вподоби. Загартовуйтесь.

5. Зберігайте спокій, уникайте конфліктів, будьте доброзичливими.

6. Намагайтесь відпочивати не менше 8 год. на добу.

7. Відмовтесь від шкідливих звичок. Якщо ви курите – припиніть. Не вживайте алкоголю. Пам’ятайте, що алкоголь може негативно взаємодіяти з ліками, які ви приймаєте.

8. Дотримуйтесь здорового харчування. Зменшення кількості солі та  жиру в щоденному раціоні сприяє зниженню вашого артеріального тиску. Замініть тваринні жири рослинними, уникайте смаженої їжі, уникайте солодощів, надавайте перевагу овочам, фруктам, злакам і хлібу грубого помолу. Вживайте більше морепродуктів та риби. Контролюйте свою вагу.

 

Про відзначення 100-річчя з дня народження Миколи Амосова

6 грудня 2013 року виповнюється 100 років з дня народження видатного лікаря-хірурга, вченого, письменника, громадського діяча, академіка, дійсного члена Національної академії наук України, першого директора Київського науково-дослідного інституту серцево-судинної хірургії Миколи Михайловича Амосова.

 

Враховуючи видатний внесок Миколи Амосова у розвиток науки, медицини, літератури, внесення 100-річчя з дня його народження до Календаря пам’ятних дат, до відзначення яких ЮНЕСКО долучатиметься у 2012-2013 роках, затвердженого Резолюцією 36С/15 36-ї сесії Генеральної конференції ЮНЕСКО (25 жовтня - 10 листопада 2011 р., м. Париж), Верховна Рада постановила оголосити 2013 рік роком Миколи Амосова у галузі медицини та відзначити на державному рівні 100-річчя з дня його народження.

Микола Амосов – один із основоположників легеневої та серцевої хірургії. Розробив нові методи операцій на легенях, хірургічного лікування пороків серця. Створив і вперше в світі почав впроваджувати в практику антитромботичні протези серцевих клапанів. Автор оригінальних апаратів штучного кровообігу. Основоположник української школи біомедичної та психологічної кібернетики. Під керівництвом М. Амосова проведені фундаментальні дослідження систем саморегуляції серця і розробка питань машинної діагностики хвороб серця, розробка і побудова фізіологічної моделі «внутрішнього середовища організму», моделювання на ЕОМ основних психічних функцій і деяких соціально-психологічних механізмів поведінки людини.

"Хірургія була моїм стражданням і щастям", – говорив Микола Михайлович. Операції на стравоході, легенях, особливо на серці, він робив хворим при погрозі швидкої смерті, часто в умовах, коли ніхто інший їх зробити не міг; особисто врятував тисячі життів. Звичайно, траплялись у нього помилки, іноді вони закінчувалися смертю хворих, але ніколи не були наслідком легкодумства або халатності. Амосов навчив десятки хірургів, створив клініку, потім інститут, у яких було прооперовано понад 80 тисяч тільки серцевих хворих. До того були ще тисячі з іншими хворобами, не говорячи вже про поранених на війні.

"Якби можна почати жити спочатку – я вибрав би те ж саме: хірургію і на додаток – мудрування над "вічними питаннями" філософії: істина, розум, людина, суспільство, майбутнє людства", – з упевненістю говорив Микола Амосов.

Міжнародний День непаління

Щорічно у всьому світі в третій четвер листопада проводиться Міжнародний день непаління, ініціатором якого є Міжнародний Союз проти раку. Мета цього пропагандистського акорду – привертання уваги жителів усіх країн до проблеми тютюнокуріння, як к одному з важливих чинників ризику виникнення онкологічних захворювань. Фахівці закликають відмовитися від паління хоч би на один день – можливо, він стане першим днем звільнення від тютюнової залежності і пов’язаних з нею проблем здоров’я.

Найбільш поширеною з усіх шкідливих звичок є саме тютюнопаління. Воно стало побутовою вадою більшості чоловіків, багатьох жінок, юнаків і дівчат, а часом і дітей-школярів. Мало не всі вони вважають паління безвинною забавою, нешкідливою для здоров’я. Насправді ж це далеко не так.

Рот і органи дихання першими приймають на себе удар отрут. Тютюновий дим подразнює слизову оболонку ясен, зуби, закінчення нервів. Ясна запалюються, кровоточать, виникає неприємний запах з рота, зуби жовтіють, тріскається емаль. Уже після перших затяжок частішає пульс. Швидше зношуються судини, просвіти їх звужуються, вони стають менш еластичними. Систематичне паління сприяє формуванню атеросклерозу, почастішанню випадків ішемічної хвороби серця, яку нерідко називають “хвороба віку”. Всесвітня організація охорони здоров’я відзначила, що смерть від ішемічної хвороби серця частіше настає у курців, які почали палити у ранньому віці. А приступи цієї хвороби, що призводять до ранньої смерті, у курців трапляються в чотири рази частіше.

З тютюнопалінням пов’язана і переміжна кульгавість – захворювання, яке розвивається внаслідок ураження артерій гомілок і стоп. Під впливом нікотину зношуються судини мозку, розвивається швидка втомлюваність, головний біль, ослаблення пам’яті, зменшення м’язової енергії. Тютюновий дим шкідливо впливає на легені і бронхи. В результаті виникає хронічне запалення дихальних шляхів. Курці часто хворіють на бронхіт. Захворюваність на рак легенів у курців у десять разів вища, ніж у тих, хто не палить.

Відмова від тютюну важлива для здоров’я, необхідно лише твердо вирішити зробити це. У волі кожного курця позбавитися тютюнової залежності, а некурящих – відстоювати свої права дихати чистим повітрям.

Всесвітній день боротьби зі сказом

28 вересня щорічно за ініціативи благодійної організації «Альянс з боротьби зі сказом» та Центрів США з боротьби із хворобами і профілактики хвороб відмічається Всесвітній день боротьби зі сказом, який покликаний підвищувати інформованість про наслідки сказу у людини і тварин, про те, наскільки легко його попередити і як викоренити це захворювання серед людей, ведучи боротьбу з його збудником серед тварин.

Сказ – небезпечне вірусне інфекційне захворювання, що передається людині під час укусу або контакту із слиною хворої тварини. Однією з основних ознак розвитку захворювання є водобоязнь, утруднення під час ковтання рідини, поява судом при спробі пити воду. Тому сказ називають ще й гідрофобією. З моменту появи ознак і симптомів хвороби сказ стає смертельним.

Перші симптоми сказу схожі з симптомами грипу, включаючи підвищену температуру, головний біль і втому. Потім хвороба поширюється на дихальну систему, шлунково-кишковий тракт та/або центральну нервову систему. У критичній стадії переважають ознаки гіперактивності (буйний сказ) або паралічу (тихий сказ). Як у випадку буйного, так і у випадку тихого сказу параліч розвивається і зрештою приймає форму повного паралічу з подальшою комою і смертю в усіх випадках, що зазвичай наступає унаслідок дихальної недостатності. Без інтенсивного лікування смерть наступає протягом перших семи днів хвороби.

Щорічно в Україні реєструються випадки захворюваності людей на сказ. В усіх смертних випадках від сказу, зареєстрованих в Україні, постраждалі від укусів тварин звертались у медичні заклади лише в день прояву клінічних ознак хвороби. При своєчасному зверненні постраждалого до лікувального закладу проводиться щеплення антирабічною вакциною, що попереджує захворювання і врятовує життя.

Тому звертатися за медичною допомогою потрібно відразу після контакту (укусу чи ослинення) з підозрілою твариною, бо при проявах клінічних ознак врятувати хворого, як правило, не вдається.

Інкубаційний період сказу триває досить довго – у середньому 1–3 місяці (хоча може тривати й до року), і перші ознаки хвороби виникають пізно, коли у мозку вже відбулися руйнівні процеси (набряк, крововилив, деградація нервових клітин), що робить лікування проблематичним.

Щоб запобігти захворюванню на сказ та смерті від цієї особливо небезпечної хвороби, необхідно:

1. Уникати контактів з бездомними та дикими тваринами, постійно пояснювати дітям небезпеку таких контактів.

2. Якщо покусала або ослинила підозріла тварина, потрібно промити рану теплою кип’яченою водою (бажано з милом), а потім обробити 70% розчином спиртового настою йоду. Особливо уважно слід оглядати дітей після прогулянки чи контакту з твариною.

3. Якомога швидше звернутися до медичної установи для проведення антирабічного щеплення та серотерапії, що проводяться за затвердженою схемою.

4. Своєчасно робити щеплення проти сказу домашнім тваринам.

Всесвітній день серця

За ініціативою Всесвітньої федерації серця з 2000 року щорічно в останню неділю вересня проводиться Всесвітній день серця. Метою цього міжнародного дня є підвищення обізнаності населення про хвороби серця, правильний спосіб життя для їх попередження і пропаганда профілактичних заходів для зменшення смертності від хвороб серця.

Серцево-судинні захворювання є однією з провідних причин смерті у світі. Метою проведення в цей день заходів є необхідність максимального залучення уваги людей до свого здоров’я, формування розуміння того, що на виникнення і перебіг хвороби можна і потрібно активно впливати. Тому в амбулаторіях КЗ «Артемівський районний центр ПМСД» було оновлено санітарно-інформаційні бюлетені із зазначеного питання.

Основні фактори ризику розвитку серцево-судинних захворювань – це артеріальні гіпертензії, підвищений рівень загального холестерину крові та його фракцій, надмірна вага, гіподинамії, тютюнопаління і стреси.

Всесвітня федерація серця визначила, що лише чотири прості заходи, яких необхідно дотримуватися в повсякденному житті, допоможуть людям в усьому світі жити довше і краще:

1. Не допускайте куріння в будинку. Відмовившись від куріння, Ви поліпшите стан свого здоров'я і здоров'я Ваших близьких.

2. Дотримуйтеся принципів здорового харчування. Ваш раціон має складатися з овочів та фруктів. Уникайте вживання жирної, смаженої висококалорійної їжі.

3. Заохочуйте фізичну активність. Обмежуйте час, який Ви та члени Вашої родини проводять біля телевізора і за комп'ютером. Організуйте сімейні прогулянки, походи та ігри на свіжому повітрі.

4. Не лінуйтеся слідкувати за своїм здоров’ям. Відвідайте медичний заклад, в якому Вам виміряють артеріальний тиск, визначать рівень глюкози і холестерину в крові, розрахують індекс маси тіла. Знаючи власний ризик розвитку серцево-судинних захворювань, розробіть конкретний план дій з поліпшення здоров'я свого серця.

Дотримуючись цих правил, можна істотно знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Щоб зменшити ризик розвитку серцевих захворювань та інсульту, зробіть свою оселю місцем, в якому Ваші рідні мають здорову їжу, не вживають тютюну і в якому заохочується фізична активність. Адже саме Ви можете створити у своїй сім’ї всі умови для здорового способу життя! 

Тиждень здорового способу життя та фізичної культури

Згідно плану роботи Донецької облдержадміністрації в межах виконання «Регіональної цільової програми розвитку фізичної культури і спорту в Донецькій області на 2012-2016 роки» та формування здорового способу життя з 09 по 15 вересня проводиться тиждень «Популяризації у регіонах здорового способу життя, залучення дітей до занять фізичною культурою і спортом з метою всебічного розвитку кожної дитини на виконання соціальних ініціатив Президента України «Діти-майбутнє України» та формування здорового способу життя.

Людина сьогодні звикла сподіватися не на захисні сили свого організму, а на могутність медицини. Академік Амосов М. М. стверджував: «Щоб бути здоровим, потрібні власні зусилля, постійні і значні. Замінити їх не можна нічим».

Так, що таке здоров’я?

Здоров’я – сукупність фізичних, духовних, соціальних якостей людини, що є основною її довголіття і необхідною умовою здійснення творчих планів, умовою високої працездатності, створення міцної сім’ї, народження і виховання дітей.

Здоров’я – це висока працездатність, гарний настрій, упевненість у собі. Фізичне здоров’я дає гарне самопочуття, бадьорість, силу. Психічне здоров’я дарує спокій, чудовий настрій, доброту, веселість. Соціальне здоров’я забезпечує успішність у навчанні. Але ніщо з цього не дається задарма. Для того. щоб зберегти своє здоров’я, треба докладати неабияких зусиль.

Стан здоров’я людини залежить на 20% від спадковості, на 10% від рівня розвитку медицини, на 20% від стану довкілля, на 50% від способу життя. Тому справедливі є слова: «Ваше здоров’я у ваших ріках». Якщо, людина з дитинства, з молодих років постійно й наполегливо дбає про своє здоров’я, вона в основу своєї життєдіяльності закладає такі стійкі корисні звички, навички, поведінку, спосіб мислення, сприйняття оточуючих і себе, які й визначають основний її напрямок – шлях здоров’я. Вона обирає здоровий спосіб життя.

Здоровий спосіб життя – це практичні дії, спрямовані на запобігання захворювань, зміцнення всіх систем організм й поліпшення загального самопочуття людини.

В основі здорового способу життя лежать такі принципи:

- раціональне харчування;

- оптимальний руховий режим;

- загартування організму;

- особиста гігієна;

- відсутність шкідливих звичок;

- позитивні емоції;

- інтелектуальний розвиток;

- моральний і духовний розвиток;

- формування розвиток вольових якостей.

Головне – замислитися про наслідки своїх дій. Зрозуміло, що для того, аби бути здоровим, потрібно докласти певних зусиль і не набувати шкідливих звичок. Якщо є із якихось причин вони вже є, то треба ужити всіх заходів, аби їх позбутися.

 

Новини
31.07.2017
Позачергова 21 сесія Бахмутської районної ради
Сьогодні 31 липня депутати Бахмутської районної ради зібралися на позачергову двадцять першу сесію районної ради. Порядок денний сесії був насичений та складався з двадцяти п’яти питань. На початку сесії,...
Деталі >
31.07.2017
асідання постійної комісії з питань агропромислового комплексу, природних ресурсів, земельних відносин та екології
У понеділок 31 липня пройшло засідання постійної депутатської комісії з питань агропромислового комплексу, природних ресурсів, земельних відносин та екології, під час якої члени комісії розглянули 15...
Деталі >
31.07.2017
Засідання постійної депутатської комісії з питань соціальної політики
31 липня пройшло засідання постійної депутатської комісії з питань соціальної політики. На порядку денному стояло одинадцять питань, в основному це розгляд проектів рішень районної ради, а саме  щодо...
Деталі >
31.07.2017
Засідання постійної депутатської комісії з питань економічної політики, бюджету і фінансів
Своє засідання постійна депутатська комісія з питань економічної політики, бюджету і фінансів розпочала з організаційних моментів, а саме з обрання заступника голови та секретаря депутатської комісії....
Деталі >
28.07.2017
«Живой родничок душевного тепла»
«Среди бездушной серой пустоты мир без поэта голос потеряет!» - это строки одного из стихотворений бахмутской поэтессы Валентины Билецкой. Валентина Леонидовна автор стихов, чьи произведения...
Деталі >
Фотогалерея